Przebojowa na emeryturze
Wiek tak rzeczywiście to wyłącznie numer. Masz prawo posiadać 55 lat, jakkolwiek wyglądać na 40 i czuć się na 35. Lecz możesz również posiadać 50 lat, niemniej jednak wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak odpowiednio dbasz o własne ciało i co robisz, żeby pozostać aktywną.
kobiece problemy
Aktywność fizyczna – czy już za późno, aby rozpocząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, iż jeśli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub ewentualnie 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności i ogólnie uczynić, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są bogate! Od około 50 roku życia przeciętna jednostka traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą także pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie treningów obciążających, które zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, ma prawo polepszyć gęstość kości i zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, potrafią one też mocno zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak wzrost masy ciała ludzkiego.